महिलाओं को पुरुषों की तुलना में क्यों होती है ज़्यादा नींद की ज़रूरत ?
घरों में अक्सर देखा जाता है कि दिन भर की भागदौड़ के बाद महिलाएं पुरुषों की तुलना में ज़्यादा थकी हुई महसूस करती हैं। यह सच है और साइंस भी इस बात को कन्फर्म करता है कि महिलाओं को पुरुषों की तुलना में ज़्यादा नींद की ज़रूरत होती है।
घरों में अक्सर देखा जाता है कि दिन भर की भागदौड़ के बाद महिलाएं पुरुषों की तुलना में ज़्यादा थकी हुई महसूस करती हैं। यह सच है और साइंस भी इस बात को कन्फर्म करता है कि महिलाओं को पुरुषों की तुलना में ज़्यादा नींद की ज़रूरत होती है।
यह सिर्फ़ आलस या आराम की बात नहीं है; इसके पीछे कई ज़रूरी कारण हैं। आइए समझते हैं कि महिलाओं को पुरुषों की तुलना में ज़्यादा नींद की ज़रूरत क्यों होती है।
नींद का सबसे ज़रूरी काम है दिमाग को रिपेयर और रिफ्रेश होने का मौका देना। रिसर्च से पता चलता है कि औरतें मर्दों के मुकाबले ज़्यादा मल्टीटास्क करती हैं। वे एक ही समय में घर, बच्चों, काम और भविष्य के प्लान के बारे में सोचती हैं।
जब दिमाग का इस्तेमाल ज़्यादा मुश्किल तरीके से और ज़्यादा समय तक होता है, तो उसे ठीक होने में ज़्यादा समय लगता है। औरतों का दिमाग दिन भर में ज़्यादा एनर्जी खर्च करता है, इसलिए उन्हें ज़्यादा गहरी नींद की ज़रूरत होती है।
महिलाओं के शरीर में ज़िंदगी के अलग-अलग स्टेज पर बड़े हार्मोनल बदलाव होते हैं। पीरियड्स, प्रेग्नेंसी और मेनोपॉज़ के दौरान, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन जैसे हार्मोन का लेवल ऊपर-नीचे होता रहता है।
प्रेग्नेंसी: इस समय वज़न बढ़ने और शारीरिक बदलावों से थकान बढ़ सकती है।
मेनोपॉज़: इस समय, हॉट फ्लैशेज़ और पसीना आने जैसी समस्याएं अक्सर नींद में खलल डालती हैं, जिससे शरीर को ठीक से आराम नहीं मिल पाता।
